Vertical
Entrenador de carrera adaptativo basado en ciencia del entrenamiento.Un plan que se ajusta en tiempo real a tus datos y a tu recuperación.
Aspectos destacados
Qué puedes hacer con ella
- Un principiante quiere completar su primera carrera de 5 kilómetros con progresión segura.
- Un maratoniano experimentado busca optimizar su plan con datos y batir su marca.
- Un trabajador ocupado necesita un plan flexible que se reorganice con sus horarios.
Cómo usarla
- 1 Visita el sitio de Vertical y pulsa el botón de inicio para registrarte.
- 2 Conecta tu reloj inteligente y comparte con el entrenador tus objetivos, horarios e historial de lesiones.
- 3 Entrena según el plan y deja que el entrenador ajuste las semanas siguientes con tus datos.
Para quién es
Ventajas
- El plan se ajusta según datos de recuperación reales, no según un calendario rígido.
- Combina investigación científica con experiencia de entrenadores reales.
- La flexibilidad para mover entrenamientos reduce el abandono por imprevistos.
Limitaciones
- La versión PRO cuesta 25 dólares al mes, un coste recurrente.
- Necesitas un dispositivo compatible para aprovechar el análisis de datos.
- Ningún plan sustituye el juicio médico ante una lesión real.
Qué es Vertical
Vertical es un entrenador de carrera adaptativo basado en la ciencia del entrenamiento. Su enfoque combina más de 500 artículos de investigación revisados por pares, que cubren periodización, recuperación y prevención de lesiones, con la experiencia de entrenadores reales, y lo une a tus propios datos de entrenamiento y recuperación. A diferencia de un plan estático descargado de internet, Vertical revisa constantemente tu estado: lee la frecuencia cardíaca, la variabilidad, el sueño y la recuperación desde tu reloj inteligente y ajusta el plan antes de que el sobreentrenamiento se convierta en lesión. Puedes hablar con el entrenador por llamadas de voz o chat, y la plataforma se integra con Garmin, Suunto, Polar, COROS y Apple Watch. La evaluación es gratuita y la versión Vertical PRO cuesta 25 dólares al mes, cancelable en cualquier momento.
Qué puedes hacer con él
- Obtener un plan de carrera personalizado a partir de tus objetivos, tu agenda y tu historial de lesiones.
- Dejar que el sistema ajuste intensidad y volumen en tiempo real según tus datos de recuperación.
- Consultar al entrenador por voz o chat antes de carreras clave, con guías de preparación y reducción de carga.
- Analizar tu historial de entrenamiento para entender tu estado y detectar problemas a tiempo.
Para quién es
- Corredores principiantes que quieren empezar a correr con una progresión segura y bien guiada.
- Corredores experimentados que persiguen un maratón o una nueva marca personal con datos de apoyo.
- Personas ocupadas con horarios cambiantes que necesitan un plan que se adapte a su vida real.
Qué tener en cuenta
El servicio de pago cuesta 25 dólares al mes, así que piénsalo como un gasto recurrente similar al de un gimnasio, no como una compra única. Para aprovechar el análisis adaptativo necesitas un reloj compatible de las marcas soportadas; sin datos, el ajuste en tiempo real pierde buena parte de su valor. Aunque la plataforma se apoya en investigación científica y reduce el riesgo de sobreentrenamiento, no sustituye a un médico ni a un fisioterapeuta ante dolor o lesión establecida, y ante cualquier molestia persistente lo correcto es consultar a un profesional. El resultado depende de tu constancia: el plan se adapta a ti, pero los kilómetros hay que hacerlos.
Preguntas frecuentes
¿Vertical es gratuita?
Ofrece una evaluación gratuita; la versión PRO cuesta 25 dólares al mes, cancelable en cualquier momento.
¿Qué dispositivos son compatibles?
Garmin, Suunto, Polar, COROS y Apple Watch.
¿Puedo cambiar mis entrenamientos si surge un imprevisto?
Sí. Mueves fechas o acortas distancias y el entrenador reorganiza el plan en el día.
Por qué es gratis
Lo que dice la página oficial： Gratis
Los límites gratuitos, la duración de la prueba y las funciones los decide el sitio oficial y pueden cambiar en cualquier momento.
Captura de pantalla
Captura archivada desde la página del listado, solo como referencia.
