Headspace
App de salud mental con meditación, sueño y terapiaMeditación, sueño y apoyo de IA en pocos minutos
Aspectos destacados
Qué puedes hacer con ella
- Un profesional medita 15 minutos en la pausa del almuerzo y alivia el estrés
- Un estudiante usa los recursos de sueño durante los exámenes y mejora su descanso
- Una empresa suscribe a sus empleados y el equipo gana compromiso
Cómo usarla
- 1 Descarga Headspace desde la App Store o Google Play, o entra en la web
- 2 Regístrate con correo, Google o Facebook
- 3 Elige un plan y activa la prueba gratuita
- 4 Explora meditaciones, terapia y recursos de sueño según tu estado y mantén la rutina
Para quién es
Ventajas
- Biblioteca amplia de meditaciones y recursos de sueño sin publicidad
- La prueba gratuita permite valorar antes de suscribirse
- Los planes familiares y de estudiante ajustan el coste
Limitaciones
- Las funciones completas requieren suscripción tras la prueba gratuita
- No sustituye la atención clínica en casos graves
- Los descuentos promocionales son temporales y pueden finalizar
Qué es Headspace
Headspace es una aplicación dedicada a la salud mental, fundada en 2010, cuyo objetivo es ofrecer soluciones prácticas para mejorar el estado físico y mental en pocos minutos al día. Reúne meditación guiada, terapia en línea, entrenamiento en atención plena, asistencia para dormir, asesoramiento de salud mental y un compañero de IA llamado Ebb que da consejos personalizados según las emociones del usuario. Ofrece varios planes de suscripción, incluidos pagos anuales y mensuales, planes para estudiantes y familias, y un periodo de prueba gratuito, además de descuentos promocionales temporales como el del 40 por ciento. Sus servicios se dirigen a individuos, empresas y proveedores de servicios médicos.
Qué puedes hacer con él
- Meditar con guía profesional: desde introducciones para principiantes hasta meditaciones diarias para aliviar la ansiedad.
- Acceder a terapia en línea: comprueba tu cobertura, encuentra terapeutas y recibe tratamiento profesional.
- Dormir mejor: usa meditaciones previas al sueño, ejercicios verificados y sonidos relajantes.
- Contar con Ebb: el compañero de IA analiza tus emociones y ofrece apoyo orientado.
Para quién es
- Profesionales ocupados bajo presión alta que necesitan rutinas cortas de relajación.
- Personas con ansiedad o problemas de sueño que buscan recursos con respaldo científico.
- Empresas y organizaciones que quieren apoyar la salud mental de sus empleados.
- Estudiantes que desean mejorar la concentración y el descanso.
Qué tener en cuenta
Headspace es un complemento de bienestar, no un tratamiento clínico: en situaciones de salud mental graves o de crisis, lo adecuado es acudir a profesionales sanitarios. Las funciones completas requieren suscripción una vez finalizada la prueba gratuita, y los descuentos promocionales, como los del 40 por ciento, son temporales y pueden finalizar, por lo que revisa las condiciones vigentes antes de suscribirte. En la terapia en línea, la disponibilidad y la cobertura dependen del seguro de cada usuario y del país. Por último, como toda práctica de hábitos, el beneficio depende del uso constante: probarla unos días no dice mucho sobre su efecto real.
Preguntas frecuentes
¿Tiene prueba gratuita?
Sí, ofrece un periodo de prueba gratuita antes de elegir plan de pago.
¿Qué es Ebb?
Es el compañero de IA de Headspace: da consejos personalizados según las emociones del usuario.
¿Hay planes para empresas?
Sí, incluye soluciones para empresas como sustituir el programa de asistencia al empleado y entrenamiento en atención plena.
Por qué es gratis
Lo que dice la página oficial： prueba gratuita
Los límites gratuitos, la duración de la prueba y las funciones los decide el sitio oficial y pueden cambiar en cualquier momento.
Captura de pantalla
Captura archivada desde la página del listado, solo como referencia.
